船戸クリニックのコラムから転載させていただきました。
http://www.f7.dion.ne.jp/~funacli/index.html
【自然治癒力を高める方法】
私は７カ条をお勧めしています。これを行えば、間違いなく治癒力は増します。そして、スタンフォード大学のメデイカルレターによれば、これら方法は、病気を治す効果として、なんと医学的治療の６倍もの効果を持っていることが分かっています。（因みに、遺伝的因子は医学的効果の３倍の効果）つまりは、どんな薬を飲むか、治療をするかよりはるかに生活スタイルの改善の方が治療法として重要であるという事なんですね。
では、具体的にどのような内容でしょうか？
１、 よく寝る。
これは、自然治癒力を引き出すのに最も有効な方法です。まず、どんな病気も「安静臥床」が原則ですね。なぜかと言いますと、新潟大学の安保徹先生が明らかにされましたが、副交感神経の活性化が免疫担当細胞のリンパ球を活性化することが分かったんですね。癌という病気は詰まる所、免疫系の病気です。つまり、免疫力が極度に落ちて、細胞が悪い細胞か良い細胞かの見分けがつかなくなった結果、出てくるのが「癌」なんですね。免疫力低下症候群と言えます。かといって、免疫力は過剰も困る。正常細胞までやっつける。これが、膠原病やアレルギーですね。免疫力過剰症候群といえる。癌は、免疫力が低下して、本来は出てはならない細胞の癌化を見逃したと言えます。ですから、それを司る副交感神経を刺激することが、延いてはリンパ球が活性化し癌細胞が減少するという仕組みですね。その副交感神経を活性化させるもっとも優れた方法が睡眠です。「寝る子は育つ」ですよ。ですから、逆に言うと睡眠不足とはストレスの中でも最も癌を引き起こす原因たり得るのです。その他、いい音楽を聴く、お風呂に入る、楽しい事をするなども、副交感神経優位になりますね。しかし、癌の末期と言われて、そんな気になれないと言われます。だから、癌は治りにくいんです。難病とは、治すことが難しいのではなく、死を前にしてなおリラックスすることが難しいと言う意味でもあるんですね。しかし、この仕組みを知れば、もうあなたは出来ますね。さあ、がん末期になればなるほど、必要なことはよく寝る、リラックス、楽しむ事なんですよ。
昼寝ですが、これは昼からの時間を有効に使うためには非常に有効な手段です。昼食後眠くなるのは、よく知れたこと。いっそのこと寝るのが一番効率的なんですね。ただ、寝すぎは駄目です。夜の睡眠に影響が来ますから。昼寝は３０分以内にしてください。１時間は寝すぎです。３０分後目覚めを良くするにはコツがあります。コーヒーを飲んで寝る事です。昼ピンピン何ら夜はコロ。死ぬ時もコロはまず間違いありません。有意義な一日一生です。
２、 規則正しい生活スタイル
規則正しいというと堅苦しく聞こえますが難しくありません。寝る時間、起きる時間を決めて頂ければ実は概ね規則正しい生活スタイルとなります。これに加えて、食事の時間も決めればほぼ一日中、規則正しい生活と言えます。体には体のリズムがあって、意識的に決めた時間に体内時計も合わされます。すると循環器系、消化器系、バイオリズムなどすべて整ってきます。その結果、良好な睡眠が得られます。すると、昼もぴんぴんと元気でいられます。この時に、必要な気持ちは、その日のうちに出来ることでも、明日出来る事は明日に回すくらいの心の余裕です。そうしないと、もともと癌性格（Ｃ型性格）の人は、真面目で一生懸命で責任感があるので、自分だけ、夜なべをして終らせなくては迷惑だとばかり体に無理をするようになるのです。結果、睡眠時間が短くなり、本来はその日のうちに除去すべき新しい癌細胞も睡眠時の副交感神経の活性時間が短いため不十分になるのです。ですから、癌を言われたその日から、目覚まし時計ならぬ、入眠時計をおいて、寝る時間をお知らせしてもらいましょうね。鳴ったら寝ると決めるのです。
３、 正しい食事
正しい基準は私は「遺伝子にあう食事」だと思っています。私たちは、大自然の中で生かされています。日本の風土気候と体はシンクロして実は一体のものだと思います。胴長短足の日本人の体形は間違いなく農耕民族から来ていると思います。長年、定住し、農耕して穀物を中心に食べた。だから、腸も長く治めるには長い胴が必要である。胴短長足の西洋人は狩猟民族として適応しているという事だと思うんですね。私は、私たち日本人としての遺伝子にあった食事が、正しい食事と言っています。穀物、野菜中心。日本なら、蛋白源はやはり魚貝類でしょうね。身土不二。土地のもの、旬のものを取る、というか我々の祖先は歴代それしか食べてこなかったと言う意味です。つまりトロピカルフルーツは駄目だとはいいませんが、きっと地球の裏側のバナナを食べることはなかったと思いますね。地球の裏から食料を持ってこようと思えば、ポストハーベストは必致でしょう。その農薬は、あなたの健康のためだと思いますか？
体の７０％は水です。だから、飲み水はまずもってもっとも大切ですね。飲んだその日から体の組成成分が変化します。水道水は注意が必要です。消毒されていますが、あなたの体は消毒が必要ですか？洗たく、入浴は問題ないですが、体に入れる水は、良いお水を使ってください。私はペットボトルに入っている水は、概ね何でもＯＫだと言っています。しかも日本の名水が良いと思いますね。あなたも日本の美男美女なんですから。また、体の細胞は毎日２００ｇづつ入れ替わると言われています。約２０００億個の細胞ですね。それはどこから素材が来たかと言うと、全て食事です。新しい良い細胞を増やそうとするなら、当然良い食事が必要でしょう。あなたの新たな細胞になってくれて、食後はあなた自身へとなってくれる食事に感謝するのは当然でしょうね。ですから、食事の前には必ず合掌ですよ。「（お命を）頂きます」と言ってくださいね。その命のおかげで、癌の末期であろうが、今あなたは生きていられるのですから。
そして、食事に付いてはもう一つ大事な知見をご紹介しましょう。それは、食べない健康です。われわれは兎角、病気と言うと何か体に良いものを入れなければならないと思いがちです。しかし、甲田療法の甲田先生は断食少食による健康法を提唱されました。当院では、野口法蔵師の推奨する座禅断食を年に２回行っています。金曜日から日曜日までの３日間絶食するだけの短い断食会ですが、間に２０分間の座禅と４０分の休憩を挟んで繰り返します。私も７回ほど勤めましたが、このメリットは大きく３つあります。１つ目は「止悪」つまり、「食べたいという欲を我慢」が出来るようになると言う事です。これは最も強い人間の欲の一つである食欲を理性でコントロールできるので、どうしても「その一口が我慢できない」という人にぴったりです。２つ目は、免疫力の賦活です。延いては癌治療にも応用できますが、進行した癌は適切な栄養が必要なので注意が必要です。３つ目のメリットは座禅断食終了後の宿便出しですね。便秘症の方も殆ど、この何十年もかけて貯めた宿便がきれいに取れる時には何とも爽快感があります。
甲田先生は、「肥っているという事は、大食であるという事だ。われわれは生き物を食べて生きている以上、大食は最も多くの命を殺していることになる。大食漢に世界平和を説く資格はない」と厳しく過食を咎めておられます。
４、 適度な運動
奇跡的に癌から生還したと言う人たちが必ず言うのが「運動」です。体を動かす事なんですね。最低、３０分歩く。３０分で、約３０００歩、２ｋｍです。
ＷＨＯの研究では、歩かない人は３０分歩く人と比べると、癌は女性で１６倍、男性で４倍多いというデータがあります。実は、癌だけではありません。歩く効用は、呼吸器系、循環器系、筋肉骨格系、腎泌尿器系、消化器系にも良い影響を与え、加えて、認知症にもなりにくいと言われているのです。所謂、メタボの人が高血圧、糖尿病、高脂血症などの薬を飲まれますが、その病気しか効きません。歩くのは全てに効きます。メタボに必要なのは少食と運動の実践なんですね。
歩く時間帯もあります。できたら、朝が良いですね。それも朝日が上がる時間。とっても気持ちがいいですよ。考えてみてください。５０億年前の地球誕生の時は、地球は岩石の塊であったと言われています。それが、５０億回、太陽の周りを地球が回った果てに、今の地球は、緑滴る大地となり生き物で溢れています。エネルギー源はすべて今日も上った太陽の光だけなのです。この太陽というエネルギーが毎日毎日、３６５日×５０億回で生命が誕生しわれわれが今いるのです。命の根源が太陽と言って過言ではありません。有史以前、太陽神信仰は当然だと思いますね。そして、私の経験では、その太陽の命を育むエネルギーを最も感じることができる時間帯が、朝日の昇る３０分です。今、命に限界を感じているあなた。もう一度命を取り戻したいあなた。それは朝日の中に無尽蔵にあります。
朝日の時間に合わせて３０分歩いてみてください。生まれたばかりの太陽に向かって「ありがとう」と合掌しながら歩く。きっと命が芽生えます。
５、 よく笑う
寝るところで書きましたが、笑う事も副交感神経が活性化されます。日本笑い学会などが明らかにしていますが、笑いと免疫の関係は学術的に明らかです。しかし、癌末期では笑う気になれません。でも、この仕組みを知ったからには、笑えるネタ本、笑えるテレビ、映画を敢えて見るという選択は出来ますね。実は大笑いをすると涙が出ますが、この涙の中に免疫物質が多く含まれており、免疫力が賦活化された証拠だと言われています。だから、実は泣くのも大いに結構です。大泣きは免疫力を上げるんですね。では、逆にどういう時に免疫力が低下するのか？というと、我慢なんです。感情を表出しないことのストレスは不満になって溜まります。これをため続けるといずれ塊になると思うんですね。「がまん」の間が抜けて「がん」ですよ。多くは不満の感情は怒りで、確かに「怒り」はストレスの発散方法の一つですが、問題は相手があるという事です。怒ってばかりいれば、憎まれものになる。確かに、諺から最も長生きできる方法かもしれませんね。「憎まれもの世に・・・？」でも、実際は怒りの対象の多くは人に向く事が多いので、対象が他人であれ、自分であれ、矛先は傷つけることが多い。しかも、「自ら出したものは必ず自らに還る」という法則からすれば、あまり「怒る」という方法は推奨できない。外へ出しても返ってくるだけですからね。そもそも溜まった感情の表出方法の一つに過ぎないので、怒る感情を笑いに変えたり涙に変えるのも一つの方法ですよ。むしゃくしゃしたらカラオケは大変有効。山上りして、「やっほー」って、思いっきり雄叫びを揚げるのも結構。酒飲んで、大いに笑う泣くも結構。（酒はタガが外れて、喧嘩になる可能性があるので注意が必要）スポーツで大いに汗を流すのも良いですね。兎に角還ってきても良い形で出してくださいね。
免疫力が落ちると癌細胞が体にはびこってきます。癌細胞をゴキブリに例えるなら、ゴキブリは暗い所で活動しますね。それを駆逐するために、一匹ずつ退治するというのが、西洋医学ですが、もうひとつあっという間に退散させる方法がありますね。それは、電気をつけて明るくするんです。ゴキブリはパッと散りますよ。良く笑う人を「明るい」人と言いますね。あなたが良く笑えば、あなたの６０兆の細胞の隅々まで光はさしますよ。癌のエネルギーはきっとパッと退散します。間違いなく「笑う門には福来たる」ですね。
６、 呼吸法、瞑想、気功
昔からの健康法に「調息、調身、調心」がありますね。心と、行いと呼吸を整えれば万病も防ぐの意味です。特に「寝る」項で書きましたように、副交感神経の活性化が免疫力を上げるコツだと書きました。大事なことは自律神経の調整なんですね。（自律神経＝交感神経＋副交感神経）自律神経は隈なく体中に張り巡らされていますが、本来私たちの意志とは別に自律して働いています。実は、ちょっと専門的になりますが、神経は、まず随意神経と不随意神経に分けられます。私たちの意志で動かせる神経を随意神経といい、運動神経が代表です。手を動かそうと思えば、随意に動くでしょう。一方動かせない神経を不随意神経と言って、自律神経が代表なんですね。例えば心臓ですね。あなたの意志で心臓を止めたり出来ますか？ところがです、体の中の臓器で、唯一この両方の神経の支配を受けている臓器があるんですね。それが、肺です。呼吸はあなたの意志で止める事も出来ますね。でも、寝ている間は勝手に動き、呼吸が止まりはしませんね。（止まれば、あら大変）ここがポイントなんですね。呼吸を意識でコントロールすると、何と自律神経までコントロールできるという訳です。だから、呼吸は随意に自律神経をコントロールする窓であり、免疫の窓であり、よって健康の入り口、癌治療の糸口なんですね。よって有史以来、呼吸法は経験的に行われてきました。ヨーガ、気功、瞑想も多く健康法に呼吸法が取り入れられるのはそのためです。どれでもいいので、あなたの相性で選んでくださいね。一つの簡便な呼吸法は、アリゾナ大学で統合医療を実践されるアンドリューワイル博士の提唱する方法でもいいかもしれません。ゆっくり数を数えます。まず、息を吐ききります。次に１〜４息を吸います。１〜７止めて、１〜８吐きます。呼吸と書きますから、まず出すから始めますね。これを、朝起きる前の３分。寝る前の３分行うだけで、身体の調整が出来ると言います。できたら、この間、意識は入ってくる空気に集中してください。キラキラした綺麗なエネルギーが鼻から入り、ゆっくり気道から肺へ、そして肺から心臓の血流にのって全身隈なく行き渡り、次に病巣部分の黒いエネルギーを集めて吐く息とともに外へ放出するとイメージするのです。できますね。これならいつでも、だれでも、どこでも、無料で出来ますね。健康になるのにお金がいるのは平等ではありません。お金のない人は健康になれないのはおかしい。本当の健康法は平等であるか？が決め手じゃないでしょうか。
第7条は船戸クリニックのHPでご覧ください。
＜スピリチュアル・エマージェンシーの対応＞
「家族や友人はどんな手助けが出来るか」
以下の文章はスタニスラフ・グロフ夫妻著「魂の危機を超えて」から抜粋しました。
ちょっと加筆したところもあります。
出来れば本を手に入れて、読んでいただく方がよいと思います。
「愛情を持ってそこにいること」
「変容のプロセスに介入しないこと」
「絶えず安心を与えること」
「スキンシップ」
「正直にいること」
「判断を保留にすること」
「ネガティブメッセージを送ってはならない」
「直観を利用すること」
「表現行為をさせてあげる」
●援助しようとするあなた自身の動機を自覚する
訓練を受けたり、知識を持っているものとしての自分の有能さをひけらかすために援助してはならない。
「役に立つ」ことで自分の満足を得るために援助してはならない。
心から他の人々を気遣い、その人の旅を手助けしたいからこそ、そこにいるのだ。
●変容のプロセスを進展するがままに任せ、信頼と忍耐を持って進んでそれを支える。
体験の自然な流れに介入してはならない。
その人が行き詰まったら障害を乗り越えるように手助けし、愛情を持ってそばにいることである。
求めに応じて話し相手になり、頻繁に抱きしめたり、背中をさすったりして気を配るようにしなさい。
情緒的な援助をさしのべ、大きな変化にも小さな変化にも気をつけながら、信頼が育ってくるのを見守りなさい。
プロセスが完結するには時間が必要であり、信頼感に忍耐を付け加えることが一番肝心である。
●他人にも自分自身にも正直であること
SE状態の人は極度に感覚が鋭くなっており、周囲にいる人々のどんな不正直さも見透かしてします。
ただ正直に答えればよいのである。
●判断を保留にする
変容のプロセスが深い叡智に導かれていると言うことを理解すること。
判断を保留にして、二人で一緒にワクワクする冒険、英雄の旅をしているのだという心構えを持つ。
せっぱ詰まった状況では、もちろん適切な対応するべき。
●繰り返し安心感を与える
孤立感、恐れ、あるいは逆に尊大、意気揚々、、、
それが変容の旅であり、たとえ今はそう思えなくても最終的には自己が発展し、治癒をもたらすものであることを説明すること。
中には不快で扱いにくいものもあるが、必ず通り抜けることが出来る。
困難な体験から抜け出る近道はそれを充分直視することであり、それにはしばしば勇気が必要である。
この戦いは終わりがないと感じて落ち込んでいたら、そんなに抵抗しないでプロセスに任せれば、ひとりでに集結するものだと知らせる。
その恐ろしい感情や記憶に直面するよう優しく導いてあげなさい。
霊的修行を行っている人々が追い求めてきたものであると知らせなさい。
狂気の体験に直面しているなら、それらの感情の出現は個人的な変容には良くある自然が現象であり、最終的にはより高次の正気へと導くものであると言うことを知らせなさい。
●直観を利用する
SEのような非合理的な体験をしている人の側にいる時には、大いに直観が要求される。
決まった解決策が無く、しばしば内発的な反応が要求されるからである。
SEの実際の状況をよく知っている人でも、あらゆる可能性に心を開いていなければならない。
危機にある人から手がかりを得て、進んで試してみる。
彼らは直観がひらめく状況にいて、自分に必要なことを知っている場合が非常に多い。
●望ましくないメッセージは伝えない
言葉に気をつけること。
狂っている、病気、精神病、などの言葉を使うとあなたの愛する人は、状況が絶望的だと思ってしまうだろう。
あからさまなレッテル張り、分類分け、否定的な評価を避けなさい。
たとえば症状ではなく「現れ」、危機ではなく「好機」、恐れではなく「ワクワクする気持ち」、病気ではなく「エピソード」という言葉で語りなさい。
行動が伝える隠されたメッセージに気をつけること。
思っていることは必ず波動で伝わってしまう。
●オープンで受容的になり、進んで話を聞く
話を聞くことを学び、適切なときだけ、あるいは望まれたときにだけ、自分たちの考えを伝えるようにすることが大切。
SEの人は無意識から流れ出てくる衝動を体験することが多いので、その体験や感情を言葉や音楽、歌や詩などを通して発散する必要がある。
●身体的に心地よいことを進んでしてあげる
触れられたい、抱きしめられたい、抱きかかえられたい。
非常に傷つきやすくなっており、守られていると感じたり、優しくされていると感じる必要があり、触れ合うことで愛を表現したいと望むのだ。
誕生の再体験、愛情の再確認、友人との接触と安心。
求められたときには周囲の人々は喜んで身体的接触応ずることが大切である。
SE中はいかなる性的関係も好ましくない。
あなたとの境界をしっかりと、しかし愛情を持って設定することが肝要である。
●あなた自身が明るく、柔軟な気持ちでいる
プロセスの本来の性質は非常に創造的なものだから、あなたは実験精神を持って取り組んでほしい。
不眠に対しては、睡眠剤ではなく、長い散歩や熱い風呂を進める。
ジョギングや身体運動など
ユーモア感覚を持って、一緒に歌ったり、踊ったりするのもよいだろう。
●できれば、男性と女性の両方のヘルパーがいると良い
近親者や配偶者などは厄介になることがある。
今日は、春の日差しいっぱいで、なんて気持ちいいんでしょう。
で、仕事なんかおっぽり出して、久々に散策なんかしちゃうぞ。
いつものウォーキングやジョギングは決まったコースをこなすだけだで、風景は見飽きてしまった。
以前、良く歩いた下落合方向に足を伸ばそう。
まずは薬王寺、、、
牡丹寺として有名、、、
入ろうとしたら、行き違ったおばさんが「良いところですよ〜」って声をかけてくれた。
なんか嬉しい。
おお、なんとタイミング良く満開なのです。
お寺に入ったとたん、至福感が溢れてきた。
花びらに太陽の光が透き通って、ああ、なんて美しいんだ。
思わず嬉しくなって愛する奥様に電話をした。
「来ない〜〜」
「ん〜〜行きたいけど、やることあるし、、、」
「そっか、そうだよね〜〜、ご苦労様〜〜」
奥様は実務仕事やら家事やら、買い物やら、、、
いろいろ大変なのに、旦那はいい気なものです。
さて、しばらく満喫して、野鳥公園、乙女山公園を巡り、、、
そしてお目当ての切手美術館のカフェまでたどり着いた。
あれ〜〜ないな〜〜
「昨年末でクローズになりました」
ま、仕方ないですね。
諸行無常、変わらないものは何一つ無い、、、
そのまま坂をあがれば目白駅、、、
ホテルメッツのカフェで、学習院大学の新緑を見ながら、今までゆっくり読めなかったケン・ウィルバーの「無境界」を開いたりして、、、
でも、やっぱりあまり読む気、無いみたい。
カフェオレを飲みながら、春の日差しと、快い風に身を任せていました。
ああ、至福のひととき、、、
さて、駅前を通ると、野宿の人が「ビッグ・イシュー」を掲げている。
「ビッグ・イシュー」は「ホームレスの仕事を作り自立を応援する」雑誌なのです。
「くださ〜い」「ありがとうございま〜す」「がんばってね〜〜」「は〜〜い」、、、
目白通りを自宅に向かっていくと、時々かよって、耳のメインテナンスをお願いしている「村井耳鼻咽喉科」がある。
メインテナンスって、ようするに、耳掃除である。
でも、耳掃除もプロがやると本格的なのです。
「あ、けっこう、ミミアカ、ありますね〜〜」
「ミミアカ、ふやかしますね〜〜」
ジョボ、ジャボジャボ、ジュ〜〜、ミチミチミチ、ジョァ〜〜
「こんどは、かきだしますね〜」
ボリボリ、カリカリ、ミリミリ、カキカキ、、、、
「すいとりますね〜〜」
ジュ〜〜〜〜、プッ、、、、、（バキュームが鼓膜にひっついた音）、ビリビリビリ、ジョウ〜〜〜〜
お掃除の間、身体はほとんど動いていないんだけど、気分としては、、、
のたうち回るというか、七転八倒というか、、、ははははｈ
いや〜〜耳掃除の後は、なんか世界が一枚剥けたような感じになります。
聴力テストもしてもらうと、高域、８kHzが落ちている。
でもなぜか、前回1年半前より少し良くなっている。
まあ、歳をとれば聴覚も何もかも、劣化してくるでしょう。
聞こえるうちにせいぜい音楽を楽しみましょう。
さ〜〜て、今日は本当に「春うららか」な一日でした。
よ〜し、CD制作後半戦、がんばるぞ〜〜
ある方がワークショップ中に朗読してくれた詩がとっても素敵だったので、転載します。
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あなたが何で生計を立てていようと
私には興味はない
知りたいのはむしろ
あなたが何で心を痛めているか
そして憧れとの出会いを
夢見る勇気を持っているかどうかだ
あなたが何歳であろうと
私には興味はない
知りたいのはむしろ
あなたが愚か者に見えるのも覚悟の上で
あえて愛を 夢を生きるという冒険を
求めるかどうかだ
あなたが何の星座であろうと
私には興味はない
知りたいのはむしろ
あなたがあなた自身の悲しみの中心に
触れたかどうかだ
そして人生の裏切りによって 心を開かれたのか
それとも縮あがり
さらなる苦痛をおそれて
心を閉ざして閉まったのかだ
私の苦痛だろうとあなたの苦痛だろうとかまわない
あなたが苦痛に耐えられるのかどうか
その苦痛で隠したり薄めたり 取り繕ったりするために
じたばたせずにいられるのかどうかどうか知りたい
私の喜びだろうとあなたの喜びだろうとかまわない
あなたが喜びとともにいられるのかどうか知りたい
あなたが野生とともに踊り
手足の先まで歓喜に満ちて
私たちに用心せよとか
現実的になれとか
人間の限界を思い出せなどと警告せずに
いられるのかどうかを知りたい
あなたが心配に耐えて
湖の縁に立って
銀色の月に呼びかけに答えることが出来るのかを
知りたい
どこで誰と何をあなたが学んだのか興味はない
知りたいのはむしろ
他の全てが崩壊したとき
何があなたをうちから支えているのか
ひとりぼっちでも平気かどうか
そして孤独なときの自分を本当に好きかどうか
知りたい
Poem by Oliah Mountain Dreamer
＜クンダリニーと言われる身体現象とその対応について＞
クンダリニーとは、古代インドに伝わる聖典や教典に散見される、悟りを得るためのシャクティー（霊的な力）と言われている。
クンダリニーの力を覚醒させることによって悟りが得られると、言われた。
ラーマクリシュナはクンダリニーを体現した一人で「クンダリニーを覚醒しなければ悟りは得られない」とまで言っている。
しかし、これは大きな幻想を生み、クンダリニーさえ覚醒させれば「悟り」を得られるものだという迷信が横行してしまう。
そのために無闇にクンダリニーの覚醒を試みる人が増え、混乱が起きている。
クンダリニーの覚醒は、しっかりした人格の形成と、充分な瞑想修行が必要であり、なおかつ優れた霊的指導者の下で行われないと大変危険のものである。
●＜どのようなきっかけで引き起こされるか＞
おもに、ヨーガ、呼吸法、瞑想などの精神修行によって引き起こされる。
また、交通事故、出産、薬物など、突発的なストレスやプレッシャーによって引き起こされることもある。
あるいは、全く思い当たるきっかけが無くとも、不意に引き起こされることがある。
●＜引き起こされるとどのような事が起きるか＞
まず、腰の後ろあたりに強い熱が広がるのを感じ、エンジンの空回りするような不気味な振動を感じる。
そのうち腰から上に向かって、数匹の赤く燃える蛇がのたうち回りながら上昇するように感じたり見えたりする。
そして、肛門と性器の間、臍から少し下、みぞおち、心臓の上部、のど仏あたり、ひたい、頭上などに、チャクラを言われる、赤く燃えながら高速に回転するリングを見たり感じたりする。
臍の下から頭上に向かって流れるエネルギー、気の急速な流れを見たり感じたりする。
その他、様々な身体感覚や霊視を体験する。
●＜その時、どのような身体感覚を経験するか＞
不安、恐怖、不快感、苦痛、居ても立ってもいられない感じ、
怒りや悲しみなどの激しい突発的なエモーション、
不眠、食欲不振、新陳代謝率の低下、
強いエクスタシー、至福意識、性衝動、宇宙的なものや霊的なものとの交感など、
身体の自動運動、暴れたり、手足が勝手に動いたり、ジャンプしたり、
声が勝手に出たり、過呼吸、呼吸の停止、いきみ、
ふるえ、振動、揺れ、発汗、発熱、硬直、
幻聴（激しい耳鳴り、沢山の鐘が鳴る音、ヴェーダの吟唱、読経）、など激しい身体の動きや感覚を伴う。
●＜クンダリニー現象をどう考えるか＞
以上のようなクンダリニー現象と言われるものは、他のSE（スピリチュアル・エマージェンシー）と同様、魂の急激な成長のプログラムの発現と見ることが出来る。
しかし、充分な精神的、身体的な準備や、安全な環境やサポートする人に恵まれない場合、混乱と大変困難な事態にならざるを得ないことがほとんどである。
クンダリニー現象は、急激なストレス解消、浄化作用、あるいは治癒作用が起きていると見ることが出来る。
現象は非常に緻密に出来た「プログラム」が進行しているように見える。
しかし、充分な精神修行をしている人で、しかも環境や本物の指導者がいない限り、クンダリニーを求めるべきではない。
本物の霊的指導者は日本にはいない。
インドにはいると思われるが、巡り会うことはほとんど無い。
また、しっかりとした自我の確立が出来ていない場合、現象を進めると、難しい自体になることがほとんどである。
突発的に現象が引き起こされた場合、一種の錯乱状態に見えるため、向精神薬などの投薬をしてしまい、事態を悪化させてしまう場合もある。
現象がどんなに激しくとも、それ自体が精神錯乱や精神障害を引き起こすことはない。
クンダリニーが本人を凌駕することもない。
急性期はコントロールが難しいが、自分の意志の力で現象を押さえることが出来る。
意志の力が重要になる。
健康に意識を向けることが重要である。
充分な睡眠と休息、バランスの良い食事、適度な運動、が重要である。
体験を押さえるには激しい運動をするのも良い。
●現象の経緯
＜急性期＞
激しい現象を体験し、霊視などがある。
身体の自動運動が激しくおこる。
不安、不快、恐怖、不眠、食欲不振、新陳代謝の低下、体重が減る、エクスタシー
対応：現象に身を任せ、ゆだね、経緯を楽しむのが一番良い。
急性期は終日現象が進んでいる場合が多いので、ひたすら休息し、菜食や果物など、身体を冷やさない食べ物を必要な量だけ食べる。水などはぬるま湯ぐらいにして充分摂取する。
肉類、魚類、卵、添加物、酒、たばこなどは避ける。
クンダリニー現象が起きた人は、内臓が鋭敏、あるいは脆弱になり、身体に悪い食べ物は内蔵の機能を低下させ、食欲不振を招いたり、生命エネルギーをそぐことになり、体重低下、抑鬱的になったり、行動できなくなる。
食べ物、飲み物に注意してしすぎることはない。
眠れない場合でも、ひたすら横になって休息する。
ともかく休息と睡眠が重要である。
代謝率が低いので行動的ではなくなるが、身を任せていることが大事である。
クンダリニーは当人を凌駕することは決してない。
ヨーガ体操はよい。
瞑想や呼吸法は体験を進ませるので、急性期は避ける。
体験が進みすぎる場合、速歩やジョギングなどで代謝率を上げると、ペースが落ちる。
間違っても薬物、睡眠剤や精神安定剤を飲んではならない。
現象は一時的になくなるが、その後激しいリバウンドを体験することがある。
あまりにも眠れない場合は軽い睡眠導入剤ぐらいにするべきである。
＜移行期＞
現象は落ち着いていき、身体の自動運動など、徐々に統合されていく。
霊視なども鈍くなるが、身体感覚は相変わらず激しい。
対応：基本的には急性期と同じであるが、少しずつ行動し、社会活動をすることが出来るようになる。
重要なのは、「充分な休息、睡眠」と「食べ物飲み物の細心の注意」である。
肉類、魚類、卵、添加物、酒、たばこなどは絶対避ける。
一日のうち数時間は、現象が進むための時間を用意し、自動運動に身を任せる。
ヨーガ体操も大変有効である。
不安や不快はあるが、急性期よりははるかに軽減されてくる。
代謝率は低い。
＜安定期＞
霊視などはなく、身体感覚と自動運動は続いてある。
移行期よりも行動しやすくなり、代謝率も上がってくてる。
エクスタシーも強くなり、快活で行動的になる。
それでも決して慢心、油断してはならない。
充分に休息し、疲労をためてはならない。
肉類、魚類、卵、添加物、酒たばこは避ける。
呼吸法や瞑想をしても、激しくなりすぎることはない。
●＜クンダリニーは霊的成長か＞
クンダリニー現象が起きたとしても、それがそのまま霊的成長、人格の成長には結びつかない。
クンダリニーは「エンライトメント（啓発）」でも「さとり」でもない。
本人の人格に何らかの問題を抱えている場合、むしろ退行することがほとんどである。
体験は大きな至福意識、宇宙との合一意識、エクスタシーを誘発する。
これらは当人のこれからの人生を開花させるに大きな礎になるだろう。
しかし、体験自体になんの特別な意味も効用もないと知るべきである。
古代からクンダリニーに対して過剰に神話化され、様々な迷信や幻想を持つ人が多い。
しかしこれらの体験は人格的、霊的な成長の可能性を広げただけに過ぎず、結局は本人の意識の問題に帰結する。
クンダリニー現象に固着せず、しっかりと現実に足をつけて、日常生活を一日一日大切に生きるべきである。
●＜トランスパーソナル体験＞
クンダリニー現象が起きると様々な神秘体験、トランスパーソナル体験を誘発する。
チャクラを見たり、赤いヴェールに包まれたり、過去生と言われるようなヴィジョンを走馬燈のように見たり、宇宙的な幾何学模様を見たり、目覚めていながら意識が無くなる「無の体験」やエクスタシー、圧倒的な光の体験、霊的存在との交信、などなど、、、、
しかし、これらのトランスパーソナルな体験を、現実（三次元）の世界の何らかの「意味」に還元しようとすると、必ず錯誤に陥る。
トランスパーソナル体験、あるいは神秘体験は本人の世界観、人間観、宇宙観に大きな影響を持つだろう。
しかし、体験そのものに何ら「意味」というものはない。
「意味」を付与しはじめたり、体験に執着することで、本人の人格形成や、現代社会に様々な問題を引き起こす原因になっている。
例えばオーム真理教などの反社会的な宗教団体などを見れば判るだろう。
人間の霊的成長は「宇宙意識」「統合意識」に向かっている。
これらの神秘体験やトランスパーソナル体験は、そのプロセスに現れた景色、あるいはストレス解消のようなものに過ぎない。
それらにとらわれたり、執着することなく、地に足をつけて（グランディング）、この現実世界を有意義に生きるべきである。
